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Lissa Gonzalez - Nov 24, 1. Conteo de carbohidratos.

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Tipos de carbohidratos. Su cuerpo transforma los carbohidratos en energía.

Cereales integrales.

Esto incluye: Pan Cereal Legumbres como frijoles y garbanzos Pasta Arroz Vegetales con almidón como las patatas papas.

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Carbohidratos complejos. También cuentan con una gran variedad de vitaminas y minerales, que por lo general se encuentran en pequeñas cantidades.

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Sin embargo, son una fuente decente de vitamina C, antioxidantes y compuestos de plantas saludables. En especial, dentro de este grupo podemos destacar la fruta.

Debes evitar el alimentos con carbohidratos, las papas, la batata y las remolachas, las verduras que aportan mayor cantidad de almidón.

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El trigo sarraceno, también llamado alforfón, es rico en proteína y fibra y su 10 alimentos con carbohidratos de minerales y antioxidantes es superior al de otros cereales.

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